事務局へのお問合せは 健やか未来都市ちばプラン推進協議会(公益財団法人千葉市保健医療事業団内)
〒261-0001 千葉市美浜区幸町1-3-9 TEL:043-238-9912 FAX:043-238-9953
壮年期

-健康づくりのポイント-

荘年期 (概ね25~44歳)
家族や仲間と過ごす時間を大切にし、体と心の健康に心がけましょう。

  • 適正体重を維持できる食事量を理解し、脂肪をとり過ぎないようにしましょう。
  • 体力にあった運動を定期的に行いましょう。
  • 睡眠や休養を上手にとり、また、ストレスに対処するための、自分に合った方法を身につけましょう。
  • アルコールは、適量を守りましょう。
  • 乳がんの自己検診を実践しましょう。
  • 妊娠・出産に、パートナーとともに主体的に取り組みましょう。

健やか未来都市ちばプラン

健やか未来都市ちばプラン概要版 健やか未来都市ちばプラン 新世紀ちば健康プラン最終評価報告書

健やか未来都市ちばプラン(中間評価・見直し)

健康プラン(中間評価・見直し)概要版