喫煙マナー

喫煙は本人だけでなく周りの人の健康にも害をおよぼします。吸うときは、周りの人の健康も考え、最低限のマナーは守ってください。

	歩きながらのたばこは遠慮しましょう。		吸殻の後始末はきちんとしましょう。
	置きたばこはひかえましょう。		子どもや病人の前ではたばこを吸わないようにしましょう。
	妊娠中の方のそばではたばこを吸わないようにしましょう。		混雑した場所や閉めきった室内での喫煙はひかえましょう。

禁煙へのチャレンジ

「禁煙したいけどいつも失敗・・・」とあきらめている人はいませんか。喫煙は依存症ですから、このような失敗はだれにでもあることです。1人でかかえこまず、次のように周りの人のサポートを受けながら、気楽な気持ちで取り組みましょう。

• 医療機関や保健センターなどで開いている禁煙教室に参加し、指導をうける。
• 医療機関、薬局などに相談し、禁煙補助剤（ニコチンガム、ニコチンパッチなど）を利用する。
• 周囲の人は、そばでたばこを吸わない、ほめたり励ましてあげるなど支援をする。
• 禁煙仲間をつくり、励まし合いながら取り組む。
• 職場や家庭などの禁煙スペースを増やしてもらいましょう。
• たばこ代に使っていた分を貯金する。