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禁煙へのチャレンジ

喫煙マナー

喫煙は本人だけでなく周りの人の健康にも害をおよぼします。吸うときは、周りの人の健康も考え、最低限のマナーは守ってください。

cigarette-11 歩きながらのたばこは遠慮しましょう。 cigarette-12 吸殻の後始末はきちんとしましょう。
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cigarette-13 置きたばこはひかえましょう。 cigarette-14 子どもや病人の前ではたばこを吸わないようにしましょう。
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cigarette-15 妊娠中の方のそばではたばこを吸わないようにしましょう。 cigarette-16 混雑した場所や閉めきった室内での喫煙はひかえましょう。
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禁煙へのチャレンジ

「禁煙したいけどいつも失敗・・・」とあきらめている人はいませんか。喫煙は依存症ですから、このような失敗はだれにでもあることです。1人でかかえこまず、次のように周りの人のサポートを受けながら、気楽な気持ちで取り組みましょう。

  • 医療機関や保健センターなどで開いている禁煙教室に参加し、指導をうける。
  • 医療機関、薬局などに相談し、禁煙補助剤(ニコチンガム、ニコチンパッチなど)を利用する。
  • 周囲の人は、そばでたばこを吸わない、ほめたり励ましてあげるなど支援をする。
  • 禁煙仲間をつくり、励まし合いながら取り組む。
  • 職場や家庭などの禁煙スペースを増やしてもらいましょう。
  • たばこ代に使っていた分を貯金する。

健やか未来都市ちばプラン

健やか未来都市ちばプラン概要版 健やか未来都市ちばプラン 新世紀ちば健康プラン最終評価報告書

健やか未来都市ちばプラン(中間評価・見直し)

健康プラン(中間評価・見直し)概要版